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每天跳绳能减肥吗?

时间:2020-09-18 15:03:46 /人气:775 ℃
每天跳绳能减肥吗?

来自阿亮体重管理的回答:

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跳绳本身,对于胖人的膝关节的要求很高,负担太重,因此不建议一些重度肥胖的人群去做,另外,跳绳很难做到长时间持续,比如说如果让你持续跳一个小时绳,不行吧,从这个角度说,跳绳不是很好的减重方式

来自薄荷健康的回答:

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分享一套超有效的减脂跳绳法?

来自笑若love的回答:

饮食+锻炼 跳绳,至少跳绳1600下天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常 好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量 ,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)为了一次革命胜利,建议饮食上给予兼 顾同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水,可以吃红薯,黄瓜少吃米饭。 好了,一月后照镜子看看自己是不是身段漂亮并健康好多~本回答被提问者采纳

来自匿名用户的回答:

500个太少了,看看别人动不动就5000.

来自协和营养科陈伟的回答:

个人认证用户



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